Mitä ratkaisukeskeinen terapia tarkoittaa?
Ratkaisukeskeisellä terapialla tarkoitetaan käytännönläheistä, tavoitteellista ja voimavarakeskeistä lähestymistapaa. Terapian tavoitteena on löytää ratkaisuja asiakkaan tilanteeseen, keskittyä myönteisiin asioihin ja suunnata katse kohti tulevaisuutta. Ratkaisukeskeinen terapia soveltuu eri ikäisille ja voidaan toteuttaa yksilöasiakkaiden lisäksi myös pariskunnille ja perheille.
Ratkaisukeskeisestä terapiasta voi hyötyä kuka vaan, jolla on elämässään hankalia asioita tai ongelmia pohdittavanaan. Tyypillisiä ongelmia, minkä vuoksi ihmiset tulevat terapeutin juttusille ovat esimerkiksi:
- elämän eri kriisitilanteet
- pari- ja perhesuhdeongelmat
- työhön liittyvät paineet ja haasteet
- mielenterveyshaasteet
- päihdeongelmat
- elämänhallinnan ongelmat
Tiesitkö? Ratkaisukeskeisestä terapiasta voi olla hyötyä myös esiintymis- ja kilpailutilanteisiin liittyvien jännitys- ja pelkotilojen kanssa. Mm. Seinäjoen tangomarkkinoilla on laulajien henkisenä tukena toiminut useampana vuonna ratkaisukeskeiset psykoterapeutit.
Kenelle ratkaisukeskeinen terapia sopii?
Ratkaisukeskeinen terapia sopii monenlaisiin tilanteisiin ja toimii sekä lyhytterapiapainotteisena (1-10 kertaa) että pitkäaikaisena (1-2 vuotta) terapiamuotona. Ratkaisukeskeinen lähestymistapa sopii kuormittavaan elämäntilanteeseen, haastavan ongelman ratkomiseen tai ajatusten selkeyttämiseen.
Terapiapalvelu sopii aikuisille, nuorille, pariskunnille ja perheille. Tarjoan myös ryhmämuotoista tukea ja valmennusta, sillä minulla on osaamista ja kokemusta erilaisten vertaistukiryhmien ohjaamisesta.
Yksilöterapia tarjoaa turvallisen tilan omien ajatusten jäsentämiseen ja uusien voimavarojen löytämiseen. Ratkaisukeskeisen lähestymistavan mukaan keskustelu on myönteisyyttä ja toiveikkuutta korostavaa, tavoitteellista ja voimavarakeskeistä.
Pariskunnille suunnattu terapiapalvelu sopii tilanteisiin, joissa parisuhteen vuorovaikutus on takkuilevaa ja riitaisaa, luottamus on horjunut tai yhteinen suuntanne on hukassa. Terapeuttinen keskustelu auttaa kuulemaan toista uudella tavalla ja yhdessä etsimme teille sopivia, rakentavia ratkaisuja.
Perheterapia tukee perheen vuorovaikutusta ja arkea. Sen avulla voidaan käsitellä esimerkiksi vanhemmuutta, kriisejä, ristiriitoja tai yhteiselämään liittyviä haasteita. Usein perheiden terapiapalveluun hakeudutaan jatkuvien vuorovaikutushaasteiden vuoksi, vaikean uusperhetilanteen takia tai yksittäisen perheenjäsenen kuormittavan tilanteen tähden. Esimerkiksi perheenjäsenen vanhemmuuden haasteet, sairaus, päihdeongelma tai kuolema vaikuttaa koko perheen hyvinvointiin.
Terapiapalvelu sopii myös lapsille ja nuorille. Terapeuttinen keskustelu kokeneen terapeutin kanssa antaa mahdollisuuden purkaa kuormittavia ajatuksia ja tunteita kehitystason mukaisesti. Työskentely terapeutin kanssa voi auttaa esimerkiksi koulupaineiden, ihmissuhteiden tai itsetuntoon liittyvien kysymysten kanssa. Ratkaisu- ja voimavarasuuntautuneet terapiakeskustelut sopivat lapsille ja nuorille noin 8-vuotiaasta lähtien riippuen lapsen kehitystasosta.
Terapiatyön lähtökohdat
Työskentelyn lähtökohtana on voimavarakeskeisyys ja pienempienkin ratkaisujen löytäminen. Olipa huolesi iso tai pieni, terapeuttinen keskustelu voi tuoda uusia näkökulmia ja arki voi muuttua parempaan suuntaan pienin askelin. Terapeutin ja asiakkaan yhteistyössä on tärkeää luottamus ja tavoitteiden asettaminen.
Ensimmäisillä tapaamisilla kartoitetaan asiakkaan tilannetta ja mietitään, mihin asioihin asiakas toivoo muutosta. Työskentelyssä hyödynnetään asiakkaan tietoja, taitoja, voimavaroja ja mahdollisuuksia päästä omaan tavoitteeseensa. Tähän lisätään rinnalle terapeutin oma osaaminen ja yhdessä tutkien asiakkaan tilanne näyttäytyy aiempaa jäsentyneemmältä. Näin elämänhallinnan ja toivon tunne lisääntyy vaikeidenkin tilanteiden äärellä.
Mitä hyötyä ratkaisukeskeisestä terapiasta on?
Ratkaisukeskeinen terapia mahdollistaa pysähtymisen tilanteesi äärelle turvallisesti yhdessä terapeutin kanssa. Monet asiakkaani ovat kuvailleet löytäneensä yhteistyömme myötä uusia näkökulmia, vahvistaneensa omia voimavarojaan ja kokeneensa arjen helpottuvan pienin askelin. Lisää asiakaskokemuksia voit lukea täältä.
Terapeuttinen keskustelu on lyhyt- tai pitkäkestoista riippuen tilanteestasi ja tavoitteistasi. On tärkeää pilkkoa tavoitteet sopivan kokoisiksi ja suunnata fokus tulevaisuuteen. Pienetkin onnistumiset lisäävät toiveikkuutta ja itseluottamusta. Yhdessä terapeutin kanssa arkeen etsitään toimivampia tapoja ja vahvistetaan niitä asioita, jotka jo kannattelevat.
Minulla on yli 20 vuoden kokemus perhetyöstä ja -kuntoutuksesta ja terapeuttina olen toiminut vuodesta 2016 lähtien. Tutustu työkokemukseeni ja työskentelytapohini täältä.
Varaa tutustumiskäynti
Tapaamiset alkavat tutustumiskäynnillä, jonka jälkeen sovimme yhdessä jatkosta. Toiveesi mukaan sovimme aluksi 2-3 kerran tutustumisjaksosta. Tapaamiset järjestetään vastaanottotiloissani Klaukkalassa tai etänä.
On tärkeää ensin tutustua ja testata henkilökemioiden toimivuus. Kun varaat ajan tutustumiskäynnille, käymme läpi tilannettasi ja toiveitasi ja kuulet lisää työskentelytavoistani.
Vaikeidenkin tilanteiden äärellä olen nähnyt ihmeitä! Asiakkaan tahdonvoima ja muutoksen halu ovat tuoneet hänen elämäänsä harmaan sävyjen tilalle onnistumisia ja sitä kautta valoa ja toivoa paremmasta tulevaisuudesta.
Jos kaipaat muutosta elämääsi ja haluat kuulla lisää tavastani työskennellä, otathan yhteyttä! Varaa aika puhelimitse 020 730 5555, sähköpostitse: sari.a.maenpaa@gmail.com tai ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella.
Hinnat (1.2.2025 alkaen):
Tutustumiskäynti:
yksilöterapiaan 71 e ja pari- tai perheterapiaan 145 e
Yksilöterapia 45 min / 81 e
Yksilöterapia 60 min / 101 e
Yksilöterapia 90 min / 131 e
Pari- tai perheterapia 90 min / 157 e
Pariterapia 75 min / 137 e
Lisätietoa ratkaisukeskeisestä terapiasta löydät alla olevista linkeistä:
Myönteisen vuorovaikutuksen työkalupakki
Ratkaisukeskeinen psykoterapia